De sportscholen zijn vandaag weer geopend en we zijn klaar om dat lockdown-lichaam van ons af te schudden. 45% van de mensen met krullend en kroeshaar vermijdt lichaamsbeweging vanwege hun haar. Het vinden van de kracht om je aan een regelmatige trainingssessie te wijden is al een hele opgave, en ook het hebben van afro- of krullend haar om je zorgen over te maken mag niet de barrière zijn voor gezondheid en fitheid.
Dit heeft de mentaliteit gevormd van veel vrouwen en mannen met krullend haar die geloven dat sporten niets voor hen is. Sommigen zullen je gemakkelijk vertellen: "Trainen is niet voor meisjes met krullen en mannen met krullend haar moeten het kort houden". Nou, ze hebben het zo mis! En dus, wat is de beste aanpak om voor je krullen te zorgen en te trainen? Dat is de vraag waar wij het antwoord op hebben.
Zes beschermende kapsels voor elke training
Er zijn veel kapsels om uit te kiezen, maar ik zal me alleen concentreren op stijlpatronen die geschikt zijn voor mannen en vrouwen en die gemakkelijk mee te nemen zijn naar de sportschool, zodat u zonder zorgen door uw training heen kunt komen. We hebben een pre-workout checklist voor je haar en 3 post-workout behandelingen toegevoegd, zodat je precies weet wat je moet doen om voor je haar te zorgen en het beste uit je training te halen. Laten we er snel een paar bekijken;
1. Topknoop
Geliefd bij mannen en vrouwen, de topknot is een dynamische look die je haar hoog houdt en weg van je lichaam om je koel te houden tijdens je training. Bereik deze look door een leave-in conditioner te gebruiken en je haar vast te zetten met een losse of naadloze haarband. De zijkanten en randen kunnen worden gladgemaakt met een alcoholvrije randenbalsem of bedekt met een zweetafvoerende hoofdband. Deze stijl is het beste voor mattrainingen om je haar van de grond te houden. Vermijd deze stijl als je hardloopt of een hoge intensiteitstraining doet, omdat de knoop strakker moet zijn om de beweging te weerstaan en dit je krullen kan beschadigen.
2. Paardenstaarten en staartjesvlechten
Je haar in een paardenstaart stoppen is een heel gemakkelijke manier om de zweetintensiteit te voorkomen of op zijn minst te verminderen. Dit kan eenvoudig worden gedaan door een lint of een losse band te gebruiken om uw haar stevig en veilig op zijn plaats te houden. Je moet er ook voor zorgen dat de greep niet te strak zit, anders loop je het risico dat de vaste patronen van je natuurlijk krullende haar uiteenvallen. Deze optie is het beste voor vrouwen en mannen die er de voorkeur aan geven hun haarbot recht te houden na het föhnen, permanenten, innaaien of zijdepersen. Breng een vochtbestendig serum aan om ervoor te zorgen dat uw haar niet terugkeert, vooral niet vanaf de wortel.
3. Broodjes en mannenbroodjes
Waarschijnlijk een van de meest populaire kapsels die veel voorkomen bij sportschoolliefhebbers. Het is gemakkelijk en kan binnen enkele minuten worden gedaan. Het enige dat u hoeft te doen voordat u naar de sportschool gaat, is uw haar besproeien, bij voorkeur met mist- of spritzsprays of een conditioner die niet hoeft te worden gewassen of gekamd. Je kunt net zo goed serums, randcrèmes of balsem aanbrengen voor een strakke look en om elke beweging tegen te houden, maar die zijn niet essentieel; ze zorgen ervoor dat je knotje lang genoeg meegaat tot na je sportschoolsessie. Draag je knotje hoog of laag.
4. Vlechten
Trainen met vers gevlochten krullen kan dus eng zijn, maar je hoeft je nergens zorgen over te maken. U kunt eenvoudig serums, randbalsem of pommades aanbrengen om kroezen te voorkomen en te behandelen als dit optreedt. Probeer geen olie te gebruiken vóór een training, omdat uw hoofdhuid tijdens een training moet ademen en olie en zweet niet met elkaar vermengen en tot een jeukende hoofdhuid kunnen leiden. Probeer in plaats daarvan een lichtgewicht rootverversing na je training.
5. Cornrows
Cornrows zijn een geweldige stijl, vooral voor de sportschool en een drukke levensstijl, omdat het je hoofdhuid helpt ademen als je veel zweet tijdens het sporten. Deze stijl voorkomt oververhitting en zorgt ervoor dat je voor je hoofdhuid kunt zorgen, de geboorteplaats van gezond haar. Je wilt ervoor zorgen dat je cornrows lang meegaan, maar zorg ervoor dat ze niet te strak zitten. Om schade aan je haar te voorkomen, breng je een leave-in conditioner aan voordat je gaat vlechten en daarna gebruik je lichte balsems/pommades. Na een training kunt u ook sprayconditioners aanbrengen die u niet hoeft te wassen en die de jeuk verzachten.
6. Draaiingen
Dit is een van de meest aan te raden kapsels om mee naar de sportschool te gaan. Het vergt weinig tot geen onderhoud. Het enige wat u hoeft te doen is uw haar in 2 tot 4 delen te verdelen en op elke sectie een leave-in conditioner aan te brengen. Gebruik een kleine hoeveelheid serum en verdeel elke sectie in twee strengen en draai ze samen, zodat de strengen en het serum bij elke draai glad worden. Zet de uiteinden vast met een beetje haarbalsem. U kunt uw randen bijwerken na uw trainingssessies.
Extra tip : Als je graag een olie op je haar aanbrengt, doe dat dan verder in de haarschacht en niet op de hoofdhuid of wortel. En zorg ervoor dat u geen harde borstels gebruikt, vooral als er babyhaartjes zijn, om breuken te voorkomen. Als je dit kapsel na regelmatige trainingen gebruikt, gebruik dan een verfrissende spray met minimale styling hold en re-twist. Als je de twists losmaakt, zien je krullen er ook geweldig uit.
Haarbehandelingen vóór de training Checklijst
We hebben een snelle en gemakkelijke checklist met haarproducten voor elke specifieke stijl gemaakt die u kunt gebruiken als u op het punt staat naar de sportschool te gaan.
Top Knots : serum + randbalsems + haarbanden zonder haken en zweetafvoerende hoofdbanden
Paardenstaart : Leave-in-conditioner + vochtbestendige conditioner + haarbanden zonder haken en zweetafvoerende hoofdbanden als je je haar steil wilt houden
Buns & Man Buns leave-in-conditioner + krulverfrisser + randbalsems.
Twist : leave-in-conditioner + krulverfrisser + styler. Vermijd gels gevuld met zware alcohol.
Cornrows : serum + lichte balsem/oliën + leave-in-conditioner
Vlechten: leave-in conditioner + serum + edge balsem en pommade, alleen als ze nodig zijn.
3 haarbehandelingen na de training
Gebruik na je training deze 3 eenvoudige behandelingen die je snel kunt doen om je krullen te herstellen en je haar en hoofdhuid gezond te houden
1. Krul vernieuwen
We hebben allemaal een groot glas water nodig na een training, voor je haar is het niet zo heel anders. U moet het vocht dat bij uw haar hoort waarderen en producten selecteren die het vochtgehalte van uw haar rehydrateren en herstellen om ervoor te zorgen dat het zo gekruld is als het zou moeten zijn. Zoek vooral naar producten met aloë vera, agavenectar, esdoorn en glycerine, omdat deze ervoor zorgen dat je haar te allen tijde gehydrateerd blijft. Probeer DFY Curl Refresh, £ 14,95
2. Co-wash: Als u het type bent dat de behoefte voelt om uw haar na elke trainingssessie te wassen, geeft u er de voorkeur aan om het in sprays te laten of samen te wassen. Het kiezen van een van deze twee opties hangt volledig af van hoe uw wasprogramma er op dat moment uitziet; hoe dan ook, een co-wash kan je verfrist en energiek achterlaten. Probeer PHiT - Protein Hit Wash & Go , £ 18,40
3. Shampoo: Je kunt ook een goede shampoo overwegen, vooral als het een weekend is en je genoeg tijd aan je handen hebt, gevolgd door een dakrandconditioner of krulcrème om verloren vocht aan te vullen en vast te zetten met een serum . Hoewel een shampoo-wasbeurt nooit mag worden vervangen door een co-wash, is co-washen de betere keuze na regelmatige lichaamsbeweging, vooral als de tijd die je hebt gewoon te kort is.
Er goed uitzien mag geen afbreuk doen aan fit blijven. Een gezonde levensstijl leiden kan en zal leiden tot gezonder haar als u uw haar behandelt zoals u uw lichaam behandelt. Ik weet zeker dat je uit dit artikel hebt kunnen opmaken dat het niet onmogelijk is om er geweldig uit te zien en toch naar de sportschool te gaan.
Wil je weten hoe je er geweldig uit kunt zien nadat je de sportschool hebt verlaten? Wij hebben enkele tips waarmee u meteen naar de sportschoolbar kunt gaan voor uw vergadering of date, zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over uw haar.
Abonneer u op AIRFRO zodat u nooit meer iets mist.
