Les cheveux sont l’une des premières caractéristiques que nous remarquons chez une personne. Cela nous parle. Communiquer santé et virilité, style et accomplissement. Alors, qu’est-ce que cela dit de nous si nos cheveux sont propres mais semblent abîmés et secs, clairsemés et faibles ? Est-il possible que nous ignorions les signes que nos cheveux nous donnent concernant notre santé ?
L’un des problèmes majeurs auxquels les gens sont confrontés en matière de cheveux est la détérioration des cheveux et la perte de cheveux la plus connue. Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est qu’il s’agit d’effets secondaires liés à divers problèmes de santé. Un certain nombre de facteurs de santé allant de la maladie au déséquilibre hormonal, en passant par une mauvaise alimentation et un stress extrême. Comment un mode de vie sain contribue-t-il à favoriser des cheveux sains ? Nous nous entraînons pour réduire le stress, concentrer notre esprit, lutter contre les problèmes de poids et de santé – le lien est clair.
Êtes-vous également préoccupé par votre santé, la chute et les dommages causés aux cheveux ? Jetons un coup d'œil aux questions les plus fréquemment posées sur la santé et les cheveux.
L'exercice entraîne-t-il la chute des cheveux ?
La sueur assèche les cheveux et le cuir chevelu. La sueur est composée d’eau et de sels naturels, qui sapent l’humidité de nos cheveux. Et notre cuir chevelu est naturellement recouvert de bactéries saines. Nos cheveux emprisonnent la sueur, l’humidité et la chaleur et notre cuir chevelu devient un terrain fertile où les bactéries peuvent se développer. Nettoyer régulièrement nos cheveux aide à maintenir cet écosystème sain sur notre tête, mais trop ou pas assez peut nous conduire à passer d'un niveau sain à une prolifération de bactéries, c'est alors que la desquamation et les démangeaisons commencent ! L'exercice peut exacerber tous ces composants, bloquant et affaiblissant nos follicules pileux, entraînant des dommages à plus long terme comme la perte de cheveux. Les outils pour éviter et réparer ces dommages se trouvent dans la façon dont nous nettoyons et soigner nos cheveux et notre cuir chevelu .
Le COVID-19 affecte-t-il les cheveux ?
La quantité normale de chute de cheveux est de 50 à 100 cheveux par jour. L’effluvium télogène est le terme clinique désignant ce type de chute naturelle des cheveux. Lorsqu’un grand nombre de cheveux atteignent simultanément la période de chute (télogène) du cycle de croissance des cheveux, nous observons des signes de ce que nous pensons être une perte de cheveux. Les symptômes du COVID-19, tels que la fièvre et la maladie, peuvent entraîner l’entrée d’un plus grand nombre de cheveux dans le cycle de chute. Et les effets plus larges de la maladie, tels que le stress physique et mental, peuvent également nous amener à perdre plus de cheveux que d’habitude. Plusieurs personnes croient à tort qu'il s'agit d'une perte de cheveux permanente. Cependant, il s'agit simplement d'une perte de cheveux accrue et la perte de cheveux disparaîtra à mesure que les symptômes disparaissent.
Un régime végétalien provoque-t-il la chute des cheveux ?
Selon les dernières recherches, les régimes végétaliens et végétariens pourraient accélérer la chute des cheveux et les cheveux pourraient montrer des signes d' amincissement et de dommages , car les aliments d'origine animale contiennent les nutriments nécessaires ; protéines, vitamines et minéraux essentiels à la santé des cheveux.
Une croissance saine des cheveux nécessite du fer et des oméga 3 qui sont abondants dans la viande rouge, le porc, les huiles de poisson et le poulet. Par conséquent, le passage à un régime végétalien peut entraîner une modification des niveaux de fer, ce qui entraînera des modifications au niveau de nos cheveux. Les protéines sont également des unités fondamentales pour les cheveux, donc si nous n'en consommons pas suffisamment dans nos repas, notre corps privilégiera les protéines pour nos organes importants plutôt que la reproduction et la subsistance des cellules ciliées.
Nous ne disons pas qu’adopter un régime végétalien est mauvais pour vous. Au contraire, vous pouvez retrouver tous ces nutriments essentiels sous forme végétale. Le passage à un régime végétalien est un changement et ce changement se reflétera dans nos cheveux, mais ceux-ci récupéreront tant que ces nutriments seront remplacés. Cela demande juste un peu plus de préparation et de recherche.
La perte de cheveux due au stress va-t-elle repousser ?
Oui bien sûr! Les signes de perte de cheveux induite par le stress peuvent durer de 6 à 9 mois avant de disparaître définitivement. La perte de cheveux sévère causée par le stress se termine généralement une fois le stress soulagé. Le stress peut être déclenché par un large éventail de facteurs et entraîner une multitude de problèmes de santé pouvant entraîner la chute des cheveux. Être stressé peut être une période de solitude et de défi, mais ce n'est pas obligatoire. Nous pouvons apprendre à gérer notre stress . Il a été prouvé que l'exercice de toutes sortes aide à soulager le stress, alors ne laissez pas vos besoins en matière de soins capillaires arrêter cet acte essentiel, sinon ce sera un cercle vicieux de stress menant à la perte de cheveux, ce qui entraînera davantage de stress. C'est pourquoi il est de plus en plus important de prendre soin de soi et de simples gestes tels que prendre soin de nos cheveux peuvent et doivent faire partie de notre réduction du stress.
Une fois que vous aurez trouvé les bonnes techniques déstressantes qui vous conviennent même sans aucun traitement, les cheveux retrouveront très probablement leur densité naturelle.
Quels sont les meilleurs shampoings et ingrédients naturels contre la chute des cheveux ?
Certains ingrédients naturels qui aident à la repousse immédiate des cheveux sont l'huile d'argan, l'aloe vera, l'huile de noix de coco, les oméga 3, le jus d'oignon, l'huile de romarin, l'huile de géranium et le citron et des sources naturelles de vitamine B et aussi boire beaucoup d'eau. On les retrouve dans les fruits et légumes frais, les compléments alimentaires et inclus dans les soins capillaires contenant des huiles essentielles .
